hallo,
ich will einen körper wie brad pitt in Fight Club haben.
Reicht es da, wenn ich solo mit kurzhanteln trainiere?
Bekomme ich nur durch joggen und durch sehr sehr viele liegestüzen (verschiedenster art) so eine schon geformte durchtraineiren Brust wie er?
Oder brauche ich da unbedingt iwelche geräte wie butterfly etc?
die frage gilt auch im bezug auf Bizeps, Trizeps?
Sind Geräte unbedingt notwendig? und wenn ja welche empfielht ihr?