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Mahlzeit, ich würde gerne mal von euch wissen was für euch die Brustübung Nr.1 ist?
Für mich sind es im Homegym vorgebeugte Dips, ich treffe den Muskel gut und kann immer bis zum Muskelversagen gehen, ohne Trainingspartner.
Bin auch eure Meinung gespannt!
Schrägbankdrückn, da bin ich mit geringem Gewicht schnell am Ende :)
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, da kann ich auch ohne Trainingspartner schwer trainieren und bis an mein MV gehen.
Ich bin derzeit als Anfänger am experimentieren, was meine Brust am stärksten reizt.
Ich denke es ist das Kurzhantel-Bankdrücken!
Da stimme ich mit DZB überein. Direkt danach kommt für mich eine Fliegende-BD-Variante. In der negativen Phase knicken die Ellenbogen leicht ein, sodass man sich fast in fliegender Position befindet. In der positiven Phase werden die Arme wie beim BD langsam durchgestreckt und kurz vorm höchsten Punkt eingedreht.
Meine liebste und am Meisten bringende Brustübung, wenns nicht um Kraft sondern um den Aufbau von Masse geht: KH-Fliegende, vor allem schräg.
das klassische Bankdrücken bringt bei mir am meisten. Direkt danach Bankdrücken mit Kurzhanteln. Dips kommen irgendwann dann danach^^