Hilfe bei Trainingsplan ganz ohne Geräte
Hallo erstmal, ich bin recht neu hier und war vorher eig nur stiller Mitleser und hab mir ab und an ein paar tricks und tipps bei euch abgelesen^^
Hab jetzt aber ein Problem und zwar brauch ich unbedingt einen Trainingsplan für ca. 2 Wochen ganz ohne Geräte und alles, weil ich im Ausland in nem recht kleinem Hotel ohne Fitnessraum bin. Ich hab schon an Liegestützen, Crunches, Joggen usw. gedacht, irgendwie bringt das ganze aber nicht wirklich viel, daher wär ein Trainigsplan wohl eher hilfreich... Ich such hier auch verweifelt nach einer Mögichkeit meine Arme zu trainieren, weil ich dafür keine nützliche Übung finde, Klimmzüge wär ne Idee aber der Schrank hier knarzt verdächtig wenn ich meine 90 Kilo da dran hänge und, naja an dem Deckenventilator hier versuch ich lieber auch keine Klimmzüge xD
Normalerweise trainier ich mit Hantelbank und Geräten, vllt liegts ja daran das mir jetzt nix einfällt xD denn an geräten hab ich hier 2 Stühle, ein Bett und einen Koffer der aber leider zu sperrig für KH Curls ist xD
Sommer, Sonne und Strand stehen vor der Tür und ich kann hier nicht einfach nix tun^^
Danke schonmal im vorraus :P
