Umfrage: Trainiert ihr die seitlichen Bauchmuskeln extra?
Hätte mich mal interessiert.. Weil ich öfter gelesen habe, dass einige Leute sie nicht trainieren weil es wie Hüftspeck aussehe oder so einen Quatsch:|
Mich hat dieser Text hier aus dem Web auch etwas zum überlegen gebracht:
Zitat:
Sollten auch die seitlichen und schrägen Bauchmuskeln trainiert werden?
Ich rate definitiv davon ab den M. serratus anterior (schräger Sägemuskel) und der M. obliquus externus abdominis (seitl. Bauchmuskel) im speziellen zu trainieren! Dies führt zu einem stark ausgeprägten Rumpf, welcher die Hüfte breiter erscheinen lässt. Im Gesamtbild könnte das nun zu einer "X-Form", statt zu der angestrebten "V-Form" bzw. "Y-Form" führen.
Sinnvoll ist diese Übung für Sportler die Football, Tennis, Boxen, Turnen oder Fußball spielen, da hier eine gute Rumpfmuskulatur von größter Bedeutung ist (s.o.). Doch für einen BB, dem es um gesundheitliches Wohlbefinden und reine Optik geht, sind Übungen für die schräge Bauchmuskulatur und seitliche Bauchmuskulatur meiner Meinung nach eher zu meiden.
EDIT: Jetzt hab ich vergessen die Antwortmöglichkeiten einzufügen -.-