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Hallo!
Seit meiner Hand OP ist mein Handgelenk sehr schwach!
Gibt es bestimmte Übungen um das HG nicht zu beschädigen?
Gelenke kann man ja nicht trainieren... ist ein Gripper das richtige oder gibt es spezielles weil diese Schwäche auch im Alltag zu schaffen macht.
mfg:icon_arrowd:
Wie lange ist diese Operation her, was fürne Operation war das, was sagt der Arzt dazu.
Arzt: kann alles machen ca. 5 Jahre....
Elle, Speichenbruch
Nicht das Gelenk ist schwach, sondern die Muskeln die das Gelenk stabilisieren. Normalerweise werden diese während des normalen Trainings nebenher gekräftigt, sollte das bei Dir nicht genügen, so wären Handgelenkcurls (jeweils mit Handflächen nach oben und nach unten) eine Möglichkeit, die Muskeln am Unterarm speziell aufzutrainieren.