Vom Fettsack zum weniger Fettsack

Also...
Bilder von mir... leider hab ich noch kein Bild oberkörperfrei von vorn weg gefunden....


Das erste ist mit 120kg und 28% KFA... Vorher warens 130 und 32% KFA
(23.3.2011)
http://imageshack.us/photo/my-images/30/123032v.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/706/123033s.jpg/
Dann heute 104kg und 22,5% KFA
(04.08.2011)
http://imageshack.us/photo/my-images/811/4041y.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/12/4042x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/6/4043n.jpg/

Könnt ja mal sagen was ihr davon haltet....
Bin grad dabei meine Schultern zu verbessern. Und im allg meinen Rücken da ich früher viel brust wenig Rücken trainiert habe. :motz1:
Ja ich weiß.... Asche auf mein Haupt

Bei mir funktionieren die Links irgendwie nicht :confused:

Ja da steht die Bilder wurden gelöscht

Ich hab schon immer darauf geschworen, Bilder nur per Anhang hochzuladen :motz1:

Dann sehen es auch die Bürotypen (z.Bsp. ich), die vom Arbeitgeber die Bilder-Hoster gesperrt bekamen!

Ich kann sie sehen :zunge:


Man sieht, du hast abgenommen. Leider sieht man aber auch, dass deine Brust etwas hängt. Mach jetzt lieber ganz langsam und mach dich nicht verrückt. Geb deiner Haut Zeit sich zurückzubilden. Hautlappen würden deine zukünftlichen Erfolge nur schmälern.

Jetzt funktioniert der Link bei mir auch :gruebel:

Du hast schon viel abgenommen^^
wann hast du angefangen zu trainieren?

Zitat:

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Zitat von spiderpig96

Jetzt funktioniert der Link bei mir auch :gruebel:

Du hast schon viel abgenommen^^
wann hast du angefangen zu trainieren?

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Steht doch da :D (zumindest indirekt)

Das erste ist mit 120kg und 28% KFA... Vorher warens 130 und 32% KFA
(23.3.2011)

Dann heute 104kg und 22,5% KFA
(04.08.2011)

achso danke^^

neeee ich war mal noch mehr Klops ;( ich hab eig september 2009 angefangen aber da hab ich glaubich alles falsch gemacht....
aber ich hab am 1januar 2011 angefangen mit auf meine ernährung zu achten cardio zu machen u mein training zu intensivieren....
also ich sag mal 8Monate abnehmen u so 26kilo weniger

super leistung! Respekt :daumen:
jetz nochn bisschen abspecken und denn ordentlich muskelmassen raufklatschen :)

ja ich will im Winter dann wieder draufhaun... Ich freu mich jetzt schon drauf :D
Dann brauch ich mal ne gute supplemnte beratung. ;)

Zitat:

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Zitat von Popey

ja ich will im Winter dann wieder draufhaun... Ich freu mich jetzt schon drauf :D
Dann brauch ich mal ne gute supplemnte beratung. ;)

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Du hast abgenohmen und willst jetzt wieder zulegen ?

Whey nimmst du noch nicht bis jetzt?

neee, ich will mein fett weg u dann halt muskeln

Der Thread-Titel ist so hammer.^^
Die Fortschritte sehen schon ganz gut aus, allerdings würde ich mit dem draufpacken langsam machen. Pass vor allem auf, dass du dich mit der kcal-menge nicht übernimmst und dann wieder aufgehst. Du scheinst ja der Typ zu sein, dem alles sofort an der Hüfte hängen bleibt. Langsamer trockener Muskelaufbau ist da das Stichwort.

Naja in letzter zeit kam viel dazwischen.... Ne verletzung ne Hochzeit u Urlaub :D
naja es geht aber weiter runter :D

Also am heute Früh hab ich 101,5 gewogen :) Kfa 21,2%