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Hallo Community,
Suche einen Sehr Sehr Sehr Gesunden Shake " nicht zum Abnehmen "
Ein Shake mit Obst
Kennt einer ein Gutes Rezept, hab mal einen Getrunken da wurde Obst gemixt
und irgendein Pulver aber weiß nicht welches Pulvor
denoch kann kann einer von euch mir ein sehr Gutes Rezept Posten
mfg
hier:
300ml Milch
80g haferflocken
1 Löffel MKP oder Whey
2EL olivenöl
60g Zucker
Banane
Mixen und genießen, hat rund 1100kcal das teil :P
habe mir vorhin einen fruchtshake gemacht (ich vermute, dass der post hier unterbewusst dazu beigetragen hat).
im prinzip ist das ganz einfach, du brauchst nur einen mixer.
ich habe einfach alle möglichen obstsorten die in meiner küche zu finden waren in den mixer geschüttet, etwas eis hinzu und im 2. shake quark. (eis kann man natürlich raus lassen).
in meinem fall: wassermelone, erdbeeren, johannisbeeren, nektarinen.
je weicher das obst umso besser. ggf. einfach noch einen spritzer süßstoff hinzu geben. besonders geil schmeckt das ding, wenn man es ein paar minuten in den gefrierschrank stellt, sodass der shake an den wänden bereits gefriert. einfach mit dem löffel umrühren und über kleine eisstückchen freuen.
hat jedoch relativ wenig kh's. um dies zu ändern könnte man sorbit hinzu geben, kh-reiches obst wie mangos oder bananen oder haferflocken beimischen.
Hier mein Liebling:
500 ml Buttermilch
Handvoll Himbeeren
Halbe Banane
2 Scoops Rocky Road
2 Scoops Schmelzflocken
2 Eiswürfel
1 EL Olivenöl
In dieser Reihenfolge gehts dann in den Stand-Mixer. :grin:
Und auch dieser Link könnte für Dich von Interesse sein:
http://www.andreasfrey.net/andreas_stan ... tueck.html