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Hallo Leute!
Habt ihr Tipps wie man immer richtig die Übungen ausführt?
Habe in letzter Zeit immer nach dem Trainingstag - Muskelkater:icon_sunny:, aber auch Schulterschmerzen bzw. im HG!
Habt ihr Tipps wie man den Rücken gerade hält oder beim Butterfly richtig ausführt?
lg thx
du kannst dich in nem spiegel überprüfen. einfach so hinstellen, dass du deinen rücken gut siehst und dann immer schaun, dass der gerade ist.
ja klar! Aber ich dachte da kanns so professionelle Tipps geben... :pumper3:
Einfach die Übungen erlernen!!!!
d.h. Ausführung erstmal ohne Gewicht, sich dabei im Spiegel selbst kontrollieren oder Videokontrolle.
Schafft man bei einer Übung aufgrund des Gewichtes keine saubere Ausführung, wieder runter mit dem Gewicht. Und/Oder (bei Mehrgelenksübungen) gezielt mit anderen Übungen / Isos die Schwachstelle trainieren.
Youtube kann man sich alle Übungen angucken! Oder einfach Trainer fragen!
Da musst du dann Profis fragen ^^ Wir sind hier alle überwiegend nur Hobby-Athleten ;)Zitat:
Zitat von user1992
Du bist einer ich nicht !Zitat:
Zitat von Lucifer
:jumpers::lol::jumpers: