Hallo,
ich führe ein Ganzkörperprogramm und trainiere 3 mal in der Woche. Ich mache für jedes Körperteil (Beine, Brust, Bauch, Rücken und Schulter) 2 Übungen mit 4 Sätzen und 8 Wiederholungen. Benutze dabei relativ hohe gewichten. Reicht so ein Training oder soll man mehr Übungen machen?