energie-/ wachkick

hab seit einiger zeit unregelmäßige schlafenszeiten und dadurch bin ich doch oft manchmal sehr müde, selbst bei langem schlaf, naja

ich möchte ungern auf kaffee oder energie drinks zurückgreifen. soweit ich das mitbekommen hab, gewöhnt sich der körper immer an die menge an koffein und braucht dadruch immer etwas mehr. stimmt das wirklich?

nunja, ich bin also auf der suche nach etwas, was einen relativ wach bringt.
ob morgens kurz nach dem aufstehen oder bei der arbeit.
was ich schonmal sagen kann, bewegung hat mich bisher immer wach bekommen. je mehr ich mich beweg, desto wacher werd ich.
bei der arbeit muss ich doch ziemlich oft am selben platz stehen, so fällt diese option für mich schonmal weg.
kurz in die toilette und gesicht kurz erfrischen wirkt wohl auch nicht allzu lange.

kann mir irgendwer vielleicht paar tipps geben?
möchte halt ungern auf getränke zurückgreifen

Schmerzen sind dann wohl die einzige Alternative. Oder sich erschrecken lassen.

am morgen 15min. eiskalt duschen ersetzt ein bisschen Schlaf, aber nagel mich nicht drauf fest. ^^

Und des mit dem mal zwischendurch auf Toilette gehen und Gesicht kalt abspülen kenne ich sehr gut, so nach 2-3 stunden war ich dann über den toten Punkt hinaus und den Rest des Tages hab ich ganz gut überstanden. Das mit der Dusche am Morgen hilft auch sehr gut, es ist aber schwer sich immer dazu zu überwinden. :P

Bei der Bundeswehr haben wir es mit Frühsport versucht :daumen:

Ohne eine Dusche am Morgen komme ich überhaupt nicht mehr aus dem Bett.

Wenn das nicht reicht versuchs trotzdem mal mit Koffein.
Gewöhnung hin oder her, subjektiv gesehen bringt ein Kaffe immer was

früher in der lehre hab ich koffeintabletten gefressen, die haben da ganz gut geholfen ^^

Badewanne voller Eiswürfel oder Pepp :zunge:

Kalt duschen hilft immer ...

Zitat:

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Zitat von myhir Ansehen ?

Kalt duschen hilft immer ...

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Wurde schon gesagt, aber Hauptsache mal alte Threads hervorrufen :roll:

Schon mal mit länger schlafen probiert? :ratlos:

alle medikamente exogen zugeführte wachmacher da gewöhnt sich der körper dran, sind halt drogen ob klein oder gross... wenn du morgens wach sein willst:
-kalt waschen, unangenehm aber hilft
-im auto laut musik hören
-vielleicht was später losfahren und sich stress machen
-je nach dem was du für ein auto fährst falls überhaupt, waghalsige überholmanöver die was adrenalin aus dir rausholen
-etwas essen
oder nen porono reinziehen ;-)
die sachen helfen mir zumindestens immer hehe