Ernährung für Regenerationsphase

Wenn die Regenerationsphase der Muskel ( die ja eigentlich den Muskelwachstum hervorruft indem die Muskelfasern stärker nachwachsen, als sie vor dem "Rissen" waren) bis zum Tag nach den Training anhält, musste man ja eigentlich die gleiche Menge an Protein am Tag nach dem Training zu sich nehmen als direkt nach dem Training um die Regenerationsphase und damit den Muskelwachstum zu unterstützen .. richtig ?
Würde mich über konstruktive Anregungen und Antwort auf meine Frage freuen .