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Hallo,
muss man richtig dünn werden, um die Bauchmuskeln sichtbar zu machen oder gibt es andere methoden? Ich denke, dass meine Bauchmuskeln sehr trainiert sind, weil ich seit 5-6 Monaten immer mit 80-100 Kg Bauchpresse trainiere. trotzdem sind meine Bauchmuskeln nicht sichtbar, da ich bisschen übergewichtig bin.
Dein KFA=Köfperfettanteil muss stimmen. So bei 11-12% sollten die schon gut zusehen sein.
Wie er schon richtig geschrieben hat...Zitat:
Zitat von onur001
1. KFA verringern auf 10 - 12 %
2. Muskeln durch Training vergrößern dadurch wirds auch besser ''sichtbar''
Pro TE 2 Bauchübungen dazu, mit dem passendem KF Anteil ~ 10-12 % wirds nicht lange dauern