mein kumpel (legendkiller) hatt mich darauf hingewiesen das man hier auch nen trainingslog machen kann !
das werd ich jetzt auch machen um meine fortschritte nachverfolgen zu können ^^
Bankdrücken:
8x35
10x30
Butterfly:
10x50
08x50
06x50
LH curls:
12x25
09x25
07x25
maschinen curls:
9x30
shrugs:
13x40
09x40
Beinstrecker:
08x50
08x50
07x50
10x40
09x40
