Hallo zusammen ich hoffe mal das ist der richtige Thread dazu wenn nicht sorry :oops:
Also wie es schon im Titel steht ich wiege sehr wenig bei einer Größe von 180 cm wiege ich 55 Kg :oops: wie nehme ich schnellstens zu ohne das es Nachteile beim Trainieren hat?
Danke im Vorraus für die Antworten.
Gruß Chris