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hallo jungs,
habt ihr erfahrung mit diesen schwingstäben. wollte mir so ein teil zulegen da es die "tiefenmuskulatur" am rücken trainieren soll. leider hab ich oft probleme mit der LWS und HWS. funktioniert das oder ist das ein tolles werbeversprechen? kommen die schwingungen überhaupt bis zb. an die LWS oder verpuffert das schon an ellenbogen und schulter?
über erfahrungsberichte oder tipps wäre ich sehr dankbar.
vielen dank
gruss
l
Diese Stäbe halte ich für vollen Blödsinn.
Am besten du machst einen GK aus dem Archiv, hier der Link.
http://www.muskelbody.info/forum/onl...ngsplaene.html
Viel Spaß weiterhin
Die Standardantwort kannst du dir auch sparen weil er da überhaupt nicht nach gefragt hat..Zitat:
Zitat von legendkiller
wenn du die tiefe rückenmuskulatur gezielt trainieren willst und dabei nicht auf kreuzheben und hyperextensions zurückgreifen willst bieten sich übungen auf dem pezziball an. die gibt es bei amazon schon ab 6 euro (plus 6 euro versand).
den flexibar haben wir bei uns im studio stehen, ich mach vorraussichtlich sonntag mal ein paar übungen damit und gebe rückmeldung, wie mein eindruck ist.
Ich halte es nur nicht für sinnvoll nur seinen Rücken zu tranieren, daher habe ich ihm gleich einen GK-Plan gegeben.
darum gehts doch garnicht. Er fragt ob dieses teil was taugt. D.H nicht das er nur Rücken trainieren will.
:thumright:Zitat:
Zitat von Nutzer
Solltest du mit dem Gedanken spielen, dir so ein Ding anzuschaffen nimm bitte nicht das billigste nach billigen. Hab einmal eines erlebt, wo man nach und vor der Nutzung es immer wieder nachziehen hat müssen. Will nicht wissen was es für einen Schaden anrichtet, wenns mal während dem Schwingen auseinander geht.
habe es heute in verschiedenen ausgangsstellungen probiert und unterstützend sogar das flexipad/balance pad genommen und muss sagen, dass ich mir keinen großartigen trainingseffekt auf die tiefe rückenmuskulatur, sprich rückenstrecker vorstellen kann.
effektiver ist hier definitiv der pezziball