Frage zum 3er

Hi zusammen!

Ich hätte da eine Frage zum 3er aus dem Online Archiv:

TE1: Brust/Bizeps/Waden
Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh.
Flachbankdrücken 3 x 8 Wdh.
Cable-Cross 3 x 12 Wdh.
Butterfly (Gerät) 3 x 12 Wdh.

Und zwar würde mich interessieren wie die Cable-Cross Übung auszuführen ist.
Von oben aus nach unten, oder von unten nach oben ziehend ?

Gruß

youtube beißt nicht:wink:

ich würde sie so machen:

http://www.youtube.com/watch?v=taI4X...eature=related

vll die Arme etwas mehr anwinkeln.

http://www.youtube.com/watch?v=tFrtlY-tkVs
also beispielsweise dieses Video. Die erste oder die zweite Ausführung ? :)

ah ok danke Muskelnoob, also eher was für die untere Brustmuskelatur. Hatte ich mir schon gedacht ansich, aber wollts mal absichern.

Gracias