Zitat von
bballpro
Überschlagen komm ich auf ca. 2500 Kalorien.
Wie du 75g bzw. 100g Haferflocken mit 100ml Milch essen willst, ist mir ein Rätsel. Ich mag sie zwar schön pampig, aber 200ml für 75g Flocken müssens schon sein.
"Evt Gemüse" sollte zu "aufjedenfall Gemüse" werden. Auf deinen Eiweißbedarf dürftest du damit auch locker kommen. Du kannst so essen, da aber bei der Hälfte die Mengenangaben fehlen, und vorallem die Nährwertangaben, kann man nicht viel mehr sagen.
Mir persönlich wäre dieser Plan zu einseitig.
lg