Cardio - Definitionsphase
Sooooo liebe Bodybuildingkumpanen, im folgenden würde ich gerne genau eine einzige Frage von euch beantwortet bekommen .. und zwar trainiere ich in einem 2er split , immer dienstags, donnerstags,freitags , und sonntags .. ich würde gerne ein cardiotraining für mehr definition einbauen, was ja zwischen 25-40min. dauern soll, soll ich die cardio einheit immer an
trainingsfreien Tagen einbauen, oder einfach an mein Training dran hängen (wobei es dann natürlich über 90 minuten dauern würde, was ja auch zu lange wär.. ) , in diesem sinne freue mich auf viele antworten.
Was unterscheidet dem "normalen" Cardiotraining mit dem Cardiotraining in der Definitionsphase? Gibt es da Besonderheiten?
Mir ist durchaus geläufig, dass man allein durch die Ernährung an den gewünschten Kcal Defizit kommen kann, aber ich bin eine sehr wilde Naschkatze :tschuess:
Meine passablen Daten: 184 lang , 78 kilo fliegengewicht .. seit etwa 9 monaten im game
Supplemente: supplementiere aminoliquid ( power amino luquid ) , und eiweißpulver (esn designer whey)
Ernährung: habe eine gesunde mischung am tag aus fetten,kohlenhydraten, und eiweiß .. abends gibts wenig bis gar keine kohlenhydrate und viel eiweiß
komme an traningstagen etwa auf 3000 kcal, an trainingsfreien auf etwas weniger.
Ich würde mich über Rückmeldung definitiv freuen!
