Fett in Muskeln verwandelt???
Hey,
bin neu hier und habe vor kurzem mit dem trainieren angefangen, da ich in relativ kurzer Zeit (3Monate) rund 25 kg abgenommen habe, leider nicht nur fett...
Jetzt zieh ich den GK-Plan hier aus dem Forum durch und mache auch ab und zu (2 mal die Woche) bisschen Cardio (Zirkel, Ellipsentrainer)...
Ist es so möglich weiter abzunehmen aber auch Muskeln aufzubauen?
Habe meine Ernährung auch zum größten Teil umgestellt (leider in der arbeit nicht ganz optimal möglich...).
Mir ist klar dass ich nicht den größtmöglichen Aufbau erreichen kann aber ein bisschen müsste doch gehen?!
Habe die letzten 2 Wochen mein Gewicht gehalten (+-1kg) mich aber in den meisten Übungen um 5-20 kg gesteigert.
Bedeutet das jetzt dass ich Fett- in Muskelmasse umgewandelt habe?
Vielen Dank
DomiKF