Pulver?

Hallo

Hätte eine Frage
Also ich gehe so ca 2 mal di woche ins Fitness center jetzt im sommer im winter dann öfters also mache das jetzt ca 3 Monate
Will jetzt das man di muskeln mehr sieht di arme breiter werdn und mehr masse aufbau :smile:

könnte mir da jemand sagn was da am besten währe würde mir dann Pulver für Shakes kaufn? hätte gedacht Protein? Kreatin? und wie oft sollte ich das dann einnehmen?
Welches Währe das Beste Produckt für vor? nach dem training? oder zwischendurch?

Bitte um Hilfe weil jeden den ich bis jetzt gefragt hatte konnte mir eher nicht weiter helfen :p

Also ich würde dir das Whey Protein von Bodies anbieten, bin echt zufrieden mit kauf nur nicht das große Paket weil der Geschmack eklig wird nach ner Zeit
Whey Protein Extreme und nach 2-3 Monaten kannst du ja das Whey Protein 90 probieren :) MfG Nico :D

Bist du Anfänger oder trainierst du schon länger ernsthaft im BB- Bereich?

ein Jahr :)

Er macht "das jetzt ca. 3 Monate"-> Anfänger.

Lass Supplemente erstmal weg.
Geh einmal die Woche mehr ins Studio und ernähre dich nach einem Plan oder einfach bewusst.
Solltest du unbedingt etwas nehmen wollen, tu dies nur zusätzlich zu den oben genannten Dingen. und wenn, dann einen Whey Shake nach dem Training.

Ach sry dachte Jianshen wäre Markus ups :( peinlich :D
Also wenn schon was dann wirklich nur Whey nach einem Jahr wenn es nicht anders geht Kreatin obwohl ich nichts davon halte weil so schnell wie du an Muskeln zunimmst verlierst du es auch wieder ... naja bei jedem anders

Trainiere schon so ca einem halben jahr
Habe jetzt von scitec jumbo genommen
Hab gedacht vl ab jetzt nur pures eiweis?

Kreatin ist in seinem Stadium doch vollkommen sinnfrei.

ist doch Whey Protein ist sauber und gesund und Apotheken geprüft also von der Firma (keine Werbung ) die ich dir oben genannt habe

Also nach dem training und zwischendurch mal.

Also direkt nach dem Training oder auch nachts damit du nichts isst... oder auch an Trainigsfreien Tagen mindestens ein
hoffe ich konnte dir helfen :)

Ok also halbes Jahr...ich bin für keine Supplemente sondern richtiges Essen ;)
Erst das ausprobieren!

@NicoSomi ja meinte den TE sry ;)

Ja vielen dank
Und das bringt auch viel?
Also nach dem training und auch einen an trainingsfreien tagen.
also jedn tag einen?

haha brauchst dich doch nicht zu endschuldigen :)

Zitat:

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Zitat von MarkusM111

Also nach dem training und auch einen an trainingsfreien tagen.
also jedn tag einen?

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Naja an Trainingstagen auch 2 :)