Hallo,
Habe bisher fast nur ohne Hanteln trainiert und möchte nun mal mit gesundem Hanteltraining für Jugendliche beginnen. Habe 2 Kurzhanteln und 1 Langhantel.
Wieviel Gewicht darf ich auf die Hanteln tuen ohne das meine Knochen beschädigt werden?
Ist die Langhantel schädlicher?
Danke schonmal im Voraus für eure Antworten