TAE BO + ABNEMNEN bitte um guten RAT und HILFE
Hallo Bodyrockers :)
Habe mal ein paar Fragen und hoffe das ich hier an der Richtigen Adresse gelandet bin. ALSO; ich bin weiblich 25 Jahre jung und habe aktuell 97kg (ja!) Mächtig zu viel also, von 116kg bin ich allerdings seit Anfang des Jahres schon runter.....70kg wäre mein Zielgewicht womit alles endlich wieder im Gleichgewicht wäre. So nun zu meinen Fragen; Ich mache jeden Tag eine Stunde Tae Bo im Studio, also in einer Gruppe, 60min. das macht mir SEHR viel Spaß und tut mir megagut. Bis auf einen Tag in der Woche ziehe ich das seit 5 Wochen durch, vorher eher nur so 2-3 die Woche....Ich möchte jetzt einfach eine Veränderung, DIE VERÄNDERUNG, und habe aber keine so richtige Ahnung vom Vorher was essen, bzw. hinterher was essen, bzw. Muskelaufbau usw. usw... LAufband und Crosstrainer ist eher nicht so mein Ding, einfach totlangeweilig, ein bisserl Pumpen wäre okay, aber da ich unter dem Fett schon ziemlich straff bin :hihi: nur das Gewicht jetzt dringend rutner muss, vertage ich das mit dem Krafttraining mal nach hinten....definieren kann ich ja immernoch, ich muss ja erstmal in die Richtung kommen...Ernährungstechnisch habe ich mich umgestellt, gutes Buch "Megabolic Diät, Mark Hyman" nur naturbelassesenen, kein weißes Zeugs, keine leeren Kohlenhydrate, Nüsse, gutes Öl, Gemüse....ich versuche Abends nicht mehr zu essen....habt ihr Tipps, Anregungen oder allgemeine Hilfestellung für mich? Das wäre wirklich toll!!!! Viele Grüße und Danke schön schonmal im Voraus für Eure Antworten.
