Wunderschön guten tag,
ich hab mal ne frage zu meinem Training,seit 4 wochen trainiere ich wieder richtig nach dem GK aus dem archiv,mit veränderrungen und ich wollte fragen ob die Übungen die ich mache auch in ordnung sind?
Übung wdh sätze
Kniebeugen: 13x4 oder Beinpresse 13x4
Latziehen zur Brust: 15x3
Rudern im sitzen: 15x2
Hyperxtions:15x2
Bankdrücken: 12x3
Butterfly:12x2
KH-Schulterdrücken:13x2
LH-Curls: 12x3
Dips: 12x3
Crunches:20x3
ist das denn so in ordnung?oder sollte ich was dran ändern??
Ich würde jetzt noch 4 wochen diesen plan durchziehen und dann übungen Tauschen oder einen 2er splitt machen wollen.