Des öfteren steh ich in der Küche und frage mich, was ich denn essen soll. Ich fange gerade erst an, zu trainieren (Jugendplan) und mich gesund zu ernähren und will nicht sofort damit anfangen, Nährwerte zu zählen, es sei denn, ihr empfehlt es mir ausdrücklich. Wie dem auch sei, zum Frühstück stellt sich diese Essensfrage nicht, da esse ich Joghurt mit Haferflocken, Banane und Apfel. Vormittags meine Pausenbrote mit Gemüsebox (fällt in den Ferien weg) und mittags Fleisch mit Kohlenhydratbeilage. Und dann? Was esse ich dann und auch während der Ferien am Vormittag? Und wann isst man denn am besten gesunde Fette? Und vor allem: Wodurch ersetze ich das Abendbrot? Oder muss ich das gar nicht ersetzen, weil ich mir noch keine Gedanken über Zunehmen machen muss?
Vielen Dank schonmal
dings
