Hallo alle Zusammen also mit dem Training funktioniert es jetzt eigentlich gut, aber jetzt komme ich zur Ernährung und Hoffe ihr könnt mir gute Ratschläge erteilen.
Mein EP :
1. Frühstück: 500 Magerquark
2 Bananen
2. Früstück 4 Scheiben Vollkornbrot mit gekochten Schinken/ Pute
3. Mittag Variiert von Tag zu Tag: Huhn mit Reis, Nudeln mit Pute ....
4. Vor dem Training 2 Äpfel oder Bananen
5.Abendessen 4 mal Vollkornbrot mit Ei aus der Pfanne
Da ich im Einzelhandel arbeite habe ich leider Spät, Früh und Mittel darum verschieben sich die Esszeiten ist das Schlimm?
Lg Vogel danke für die folgenden Antworten