Wie viel Training für Erhalt der Muskeln
Hallo zusammen,
ich trainiere nun seit ca. 1,5 Jahren (ich weiß noch nicht wirklich lange) und habe auch ganz gute Erfolge erzielt.
Allerdings habe ich nun eher weniger Zeit bzw. Lust um ins Studio zu gehen.
Ich möchte jedoch mein bis jetzt erreichtes (womit ich auch zufrieden bin) nicht so schnell wieder los werden.
Ich bin in meinen glanz Zeiten (wenn ich das so nennen darf) 5x die Woche ins Studio gegangen. Jetz gehe ich nur noch 4x die Woche.
Wie viel muss ich jedoch weiter Trainieren um nichts bzw. wenig an Kraft und Masse zu verlieren?
Vlt. noch ein kurzer Überblick über meinen TP:
4x Übungen Brust
4x Übungen Schultern
3x Übungen Bizeps
3x Übungen Trizpes
8x Übungen Rücken
7x Übungen Beine
2 Übungen Bauch
Jede Übung a 3 Sätze.
Kann mir hier jemand Tipps geben?