Ernährung - ich komm nicht voran!!!
Hi Leute,
erstmal etwas zu meiner Person: Ich bin 19Jahre, 180cm groß und wiege derzeit 83kg. Ich trainiere jetzt seit ca 6 Monaten, 3mal die Woche ca. 2 Studen im Fit. Ich habe jetzt ziemlich an Masse zugelegt, jetzt wollte ich anfangen mein Körperfettanteil unter 12% zu drücken - derzeit ca. bei 20% da ich früher ziemlich fett war .
So nun mein Problem: Ich mache derzeit eine Diät mit ca. 1500 kcal, schaue das ich eiweißreich Esse, treibe wie gesagt viel sport und gehe halt ganz normal in die arbeit. Das Problem ist nun, ich falle spätestens nach 5 Tagen zurück in meine alten Essgewohnheiten.
Nun meine Frage: Esse ich zu wenig? wenn ja könntet ihr mir ein paar Tipps geben was ich besser machen kann.
Danke im vorraus für alle Antworten.
Gruß Andi:lh: