Suche Split

Hey Leute,

ich bin nun schon seit mehr als einem Jahr regelmäßig im Fitnessstuio und habe bisher immer einen 2er Split gemacht. Mo/Mi/Fr wobei dann logischerweise immer Mo und Fr das selbe waren.
Nun habe ich mir gedacht möchte ich auf ein für meine Muskeln anspruchsvolleres Training umsteigen. Dazu habe ich an einen 4-max.6er Split gedacht. Vielleicht doch eher ersteinmal einen 4er Split :-D.
Würde mich freuen wenn mir jemand ein paar Vorschläge für solche Splitarten machen könnte.

Gruße Pav.