Mache diesen Zweier Split zur zeit:
2er: TE1: KB,BP,BD,KH Fly,KHSD,Seitheben ,L-Flys, Dips
TE2 : Klimm, KH, LHrudern, LH curls, bauch
(3-4x Woche)
also einen push /pull 2er...Ich bekomme aber so langsam probleme mit dem bein training in TE 1. Da ich das auch Intensiv mache...und wenn ich heut KB mache und morgen rudern zittern mir die Beine wie Sau...:neutral:
Da ich auch noch mehr Masse an den Armen Wollte dachte ich an einen Torso /extremitäten Plan....:?: was haltet ihr davon oder welchen anderen vorschlag könnt ihr mir machen????
MFG