Hallo, ich hätte mal eine Frage wie man den Trizeps richtig trainiert.Da wo der gelbe Strich ist wie kann man den trainieren ? http://img117.imageshack.us/img117/5...nhintenrd5.jpg http://img236.imageshack.us/img236/5...tenbildcp4.jpg
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Hallo, ich hätte mal eine Frage wie man den Trizeps richtig trainiert.Da wo der gelbe Strich ist wie kann man den trainieren ? http://img117.imageshack.us/img117/5...nhintenrd5.jpg http://img236.imageshack.us/img236/5...tenbildcp4.jpg
Für den Trizeps mach ich immer Trizeps-Kickbacks.
Kickbacks gehen hauptsächlich auf das caput longum des Trizeps, lässt diesen also eher lang erscheinen, streckt ihn daher optisch und lässt das ganze eher "schlank" erscheinen
Zitat:
Zitat von IgG
...was nicht stimmt, da die zellen dicker und nicht länger werden...
man kann die muskelzellen nicht punktuell zur hypertrophie reizen, vor allem nicht im längsverlauf, so wie der strich eingezeichnet ist, müssten die fasern ja unten dicker sein als oben, das ist käse.
Ich werde es auf jeden Fall mal mit Trizeps-Kickbacks versuchen, danke an den Fragensteller und die nützliche Antwort. Habe die selbe Frage gehabt :smile:
Enges Bankdrücken, Dips und evtl. cable-pushdowns. Von Kickbacks halte ich ja nicht so sonderlich viel...