Was ist Muskelausdauertraining,Krafttraining und Muskelaufbau training

Erstma zu den obengenannten themen
was ist der unterschied zwischen den trainingen

und womit sollte ich am besten anfangen
mein trainer meinte mir ich soll erstmal 1 monat lang muskelausdauer machen
danach krafttraining und dann muskelaufbau
nur ich versteh den sinn vom muskelausdauertraining nicht ?

könnt ihr mir bitte weiterhelfen ?

kann man auch bilder uploaden ?
habe ein foto von meinem ziel und natürlich auch von meinen körper
wo ihr mir genauer helfen könntet