Rückentraining trotz Rückenschmerzen
Hallo zusammen,
ich habe ein Frage:
Ich leide zur Zeit an ziemlich starken Rückenschmerzen. Vor allem Abends. Ich vermute es handelt sich dabei um falsche Muskelverhältnisse der Rumpfmuskulatur.
Ich bin 41 Jahre, betreibe sporadisch Ausdauersport, im Wochendurchschnitt 2- 3 mal 7 km laufen.
Jetzt wollte ich mit einem gezielten Training für die Rückenmuskulatur anfangen, und habe mich auch schon intensiv mit dem Thema Training auseinandergesetzt.
Auf einer Internetseite, scheinbar direkt vom Arzt stehen viele Methode und Richtlinien. Vielleicht kennt einer die Seite Edit by Robert, mit diesem Herrn möchten wir bitte nichts zu tun haben, Link entfernt. Ich bin mir dennoch nicht sicher, ob das Training gesund ist.
Weiss jemand ob Kreuzheben gesund ist, oder nicht?
Liebe Grüße
Karli