Etwas Verwirrt (Muskelaufbau)
Hey,
ich bin noch ein Neuling, was die Scene hier angeht und evtl. könntet ihr mich mal aufklären. Habe mich schon etwas in die verschiedenen Foren eingelesen und habe mir ein gewisses Wissen angeeignet, möchte aber nochmal die Meinung von Erfahrenen Usern einholen.
Alter: 14 2/3
Größe: 1,72 oder so
Gewicht: Schätze so auf 70, wiege mich nicht gern :tschuess:
Mein Ziel:
Muskelaufbau und Gewichtsabnahme. Ich denke Abnehmen ist nötig. ^^
Ich besitze 2 Kurzhanteln á 15 KG und habe eig. schon mittelmäßig Muskeln aufgebaut.
Jetzt zu meinem Problem: Abnehmen und Muskelaufbau ist ja immer eine doofe Kombination. Ich würde gerne etwas abnehmen, dabei die Muskeln "behalten" und wenn ich mein/das Wunschgewicht erreicht habe, noch mehr Muskeln aufbauen. Motivation, Disziplin und Geld ist vorhanden. ;)
Heißt, ich könnte mir zu Weihnachten/Geburtstag noch etwas wünschen/kaufen.
Kurz: Wie schaffe ich es abzunehmen, gleichzeitig meine Muskeln zu behalten/aufzubauen, welche Geräte brauche ich (Würde eig. auch erstmal nach dem Jugendplan trainieren, weiß aber nicht, wo ich Klimmzüge/Dips etc machen soll) und wie sollte meine Ernährung aussehen? :D
Danke und
MfG ~