um 23°° uhr eiweißshake nach dem training?
Hallo und zwar läuft gerade mission sixpack bei mir, also speck muss weg!.
Im groben gesagt versuch ich immer um 18°° meine letzte Mahlzeit einzunehmen die nur aus Eiweißen besteht wie zb eine Portion Fisch usw. Mal angenommen ich gehe nun um 21°° Trainieren. Reicht es aus das ich um 18°° meine letzte Eiweißmahlzeit zu mir genommen hab oder sollte ich unbedingt an Trainingstagen um ca 23°° wenn ich zuhause bin noch nen Eiweiß mit Wasser trinken?
Danke für eure Antwort.