wie viel Kalorien vebraucht man während Bodybuilding

Hallo,

wie viel Kalorien verbraucht man, wenn man ein Ganzkörperprogramm mit 8 Übungen macht? Jede Übung hat 4 Sätze mit 10 Wiederholungen. Dabei benutze ich auch sehr hohe Gewichten und der Plan dauert ungefähr 1,5 Stunden. Macht es insgesamt 500 Kalorien?

Ich persönlich veranschlage für eine Stunde hartes Training ca. 300kcal.

300-500 kcal dürfte hinkommen. Je nach Intensität kommt noch ein Nachbrenneffekt über 24-48h hinzu.