HIT, noch ein paar kleine Fragen...

Hi Leute habe vor HIT aus zu probieren.

Hab mir auch schon den ein oder anderen Artikel dazu durchgelesen.
Ich habe aber immer noch ein paar Fragen.
Vielleicht kann mir jemand von euch helfen.

Also bei HIT kommt es ja auf langsamme, saubere Ausführung an und was ich gelesen haben sollte man nur einen Satz mit 5-6 Wh schaffen.

Aber ich denke mal man sollte vorher auch Aufwärmsätze durchführen oder? Falls ja, wie viele würdet ihr mir empfehlen? 1 oder 2?

Meine nächste Frage ist, wie viele Übungen sollte man machen für eine Muskelgruppe pro Trainingstag? 1? 2? oder sogar 3?

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte.
Hoffe ich stelle nicht den 1000 Thread mit diesen Fragen online :)

Gruß Chris