Neuer Trainingsplan,bitte Kontrolle
Moinsen...
so das soll mein neuer Plan für Muskelaufbau sein.
abgesehen von Waden und Bauch trainiere ich alle Übungen mit 8-12 Wdh.
Beim Bauchmuskeltrining gehe ich nach nem Programm aus nem Buch.
Ich mache verschiedene Übungen,aber habe nur die Satzzahl insgesamt zusammengefasst!
1.Tag: (Bizeps/Trizeps/Bauch)
Bizeps 7 Sätze
Trizeps 9 Sätze
2.Tag: (Brust/Rücken/Bauch)
Brust 12 Sätze
Rücken 12 Sätze
3. Tag: (Beine/ Schultern/Nacken/Bauch)
Beine 15 Sätze
Schulter 15 Sätze
Reicht das für Brust und Rücken, wenn man die nur wie oben 1mal prü Woche trainiert?
Is das eigentlich schlecht wenn man während einer Pause zwischen 2 Sätzen ne andere Sache trainiert?
Danke für Eure Antworten!!!
