seid neuestem lege ich jedes mal komplett ab, wenn ich kreuzheben mache, ich konzentriere mich so noch mehr auf die ausführung, nur das kostet echt körner, ich schaff weniger wiederholungen, aber merke auch wie es im unteren rücken/bauch anspannt wenn ich es wieder komplett neu aufheben muss
was meint ihr, was ist effektiver?
soll ich soviel gewicht nehmen das ich maximal 5-6 wiederholungen schaffe ohne abzulgen, oder immer wieder ablegen?