Ich mache jetzt seit einigen Wochen jeden Tag Kniebeugen .
In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken . Ist dies schädlich für meine Knie ?:-|
MfG
Marus (Marvin)
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Ich mache jetzt seit einigen Wochen jeden Tag Kniebeugen .
In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken . Ist dies schädlich für meine Knie ?:-|
MfG
Marus (Marvin)
Wieso jeden tag?
Wundert mich nicht, bei dieser Trainingsfrequenz!Zitat:
In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken .
Das Knacken ist schädlich, wenn es von einer schnappenden Kniescheibe herrührt. Wenn das erst im Laufe der Wochen eingetreten ist, nachdem Du KB gemacht hast, so kann es sein, daß Du je nach Standbreite die inneren oder äußeren Muskelköpfe der Quadrizeps im gegenseitigen Verhältnis stärker aufgebaut bzw. gekräftigt hast und nunmehr eine Patellalateralisierung vorliegt, sprich die Kniescheibe wird seitlich verzogen, und zwar hin zu dem stärkeren Muskelkopf.
Wickele Dir beim nächsten mal mal elastische Binden straff um die Knie, wenn es damit nicht mehr knackt, liegt das beschriebene Problem vor.
Könnte also doch was ernsteres sein?Zitat:
Zitat von robert234
Meine Knie knacken auch jedes mal wenn ich bei der Übung runtergehe, Schmerzen oder ein unangenehmes Gefühl habe ich jedoch nicht.
Frage mich selbst woher das kommt, kenne sonst keinen mit knackenden Kniegelenken, nicht das ich später noch Kniebeschwerden bekomme, bin ja durchs Fußballspielen auch schon etwas vorbelastet.
Kann sein, muß aber nicht. Durch den Test mit dem Bandagieren kann man das aber schon etwas eingrenzen.Zitat:
Könnte also doch was ernsteres sein?
Bei mir knacken die Knie auch, aber eher so wie wenn man Finger knackst. Also kein knacken wie als wenn irgendwas hin und herspringt so wie Robert meinte.
Werde ich bei Gelegenheit mal machen, muss auch sagen, dass ich erst seit kurzem KB mache - vorher nur etwas auf den Geräten herumgeturnt, da ich nach einer Verletzung langsam wieder rankommen musste.Zitat:
Zitat von robert234
Na mal sehen, wie es sich entwickelt.
also bei mir knacken zwar nicht die knie, aber die fesseln beim treppenlaufne...und zwar nicht grad wenig....echt krass.......is das manchmal nicht sogar normal???
Stehst Du auf solche BDSM-Spielchen, oder warum trägst Du Fesseln? :tschuess:Zitat:
Zitat von linnsche
Jeden Tag ist vielleicht auch ein wenig übertrieben, hmm? Wie wärs denn, wenn du mal ein Video von deinen Kniebeugen machen würdest, um hier deine Technik checken zu lassen? :)Zitat:
Zitat von marus
ich steh drauf :floet:Zitat:
Zitat von robert234
Danke für die Antworten ! :)