Ich habe so gut wie kein Gramm Fett auf dem Bauch.
Und wie trainiere Ich jetzt, dass ich ein Sixpack bekomme ?
Wie oft in der Woche ?
Wieviele Sätze ; Wiederholungen ?
Welche Übungen ?
Wäre Nett, wenn mir jemand ein Trainingsplan schreiben könnte, womit er Erfolge erziehlt hat.
DANKE