Hatte jetzt mal bischen pause ge macht und mit nem GK plan wieder angefangen !
Habe jetzt was über Hattfield gelesen und mir diesen gk plan ausgesucht:
KB/gestr.KH ( Alternierend)
SBD
Latzug
LH Rudern
MP
L-Flys
LH curls
Dips
alles mit WH 15,12,10
ist das so OK?
