Hallo Leute,
ich bin 17 Jahre alt, 165cm groß, und wiege 51kg.
habe gehört das die Ernährung sehr wichtig beim Fitness ist und wollte meine Ernährung umstellen.
Ich habe in den Foren gestöbert aber leider nichts für mich gefunden da, fast niemand so groß/schwer ist wie ich.
Wäre jemand so lieb und mir einen Ernährungsplan erstellen?
Ich danke herzlichst im voraus.
Liebe Grüße