Hallo leute ,
Alter :26
Größe :179
Gewicht : 77 KG
Erfahrung : Trainiere seit 2 Jahren (GK HST;2er ,3er)
Plan :
Hackenschmitt KB/KB
gestr. KH
Latzug
LH Rudern
KHSBD
KHSD
L-Flys
Dips
LH Curls
KH Shrugs (wenn noch Zeit übrig)
WH:15,12,10
Wie ist der Plan ?
möchte gerne Latzug mit Hammergriff machen ist das zu empfehlen?
Meine Schwächen sind Arme und Schultern gibts da möglichkeit im GK diese extra rannehmen ?
MFG
