Trainingsplan

Heyho :)

bevor ich zum Plan komme wollte ich mich ebend vorstellen da ich neu bin.

Mein Name ist Lukas komme aus NRW & bin 17 Jahre jung.

Mein Ziel & gleichzeitig eine meiner Fragen ist ob ich ein Sixpack in ca. 2 halb Monaten aufbauen kann bzw was ich in dieser Zeit erreichen kann?

Ich bin mit meinem Körper grade nicht so zufrieden & wollte nun wieder Muskeln aufbauen!

Körpergröße: 1.90 cm
Gewicht: 83 kg

Meine Idee bzw Plan:

Montags: David Kirsch Muskelaufbau (DVD) + individuelle Hantelübungen.
Dienstags: Morgens & Abends jeweils 30 Minuten Joggen.
Mittwochs: David Kirsch Muskelaufbau (DVD) + individuelle Hantelübungen.
Donnerstags: Morgens & Abends jeweils 30 Minuten Joggen.
Freitags: David Kirsch Muskelaufbau (DVD) + individuelle Hantelübungen.
Samstags: Morgens & Abends jeweils 30 Minuten Joggen.
Sonntags: David Kirsch Muskelaufbau (DVD) + individuelle Hantelübungen.

Ab ca. Mitte Februar würde ich mich bei Mcfit anmelden.

Natürlich würd meine Ernährung etc umgestellt..

Wer David Kirsch nicht kennt , es ist Personal Training von Heidi Klumm oder war es keine ahnung. In der DVD sind viele Muskelübungen enthalten.

Ich hatte auch vor eventuell auch vor Creatin zu verwenden.

( Ich kenne die Probleme & eventuellen nebenwirkungen ! )

Es wäre echt nett & hilfreich wenn ihr mir sagen könntet was ich so in 2 Monaten ca. erreichen könnte :)

MfG

Lukas