Mehr Kraft + Ein wenig Masse...?

Hi leute,


meine Frage ist diese: Kann man durch Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Crunches seine Kraft verbessern und ev. ein wenig (Kleines bisschen) zulegen...?

Neben bei mach ich vorallem ausdauersport wie Radfahren und vorallem Joggen. Ich trainiere mindestens 2-3Mal die Woche, ich bau die Liegestützen usw. neben den anderen Trainings ein, somit mach ich eig. fast jeden Tag ausser SA und SO etwas.

Wär froh wenn mir jemand helfen könnte, ich will ja nicht unnötig trainieren :icon_scratch: :D

PS: Ausdauer sachen mach ich schon recht lange, das mit der Kraft erst seit etwa 3-4 Wochen.

Klar wirst du Kraft gewinnen können. Sagen wir am Anfang, dass du nicht viele Klimmzüge schaffst, dafür aber nach 3-4 Monaten dir schon Gewichte an die Füße hängen willst, weils zu leicht ist :D

btw: Training ist nie unnötig :tschuess: