Kleine fragen.....

Sollte ich in meinem Alter Kniebeuge weglassen oder nicht? Es geht doch schon sehr auf die Gelenke, also......?
Und wenn ich meinen Körper ein bissle mehr definieren möchte (bin nicht fett!! um gottes willen), kann ich dann auch einfach gut darauf achten was ich esse und dafür ein bisschen die kalorienzahl senken und vorallem viel ausdauersport machen?? Würde das so in Ordnung gehen? Will halt nur versuchen den Fettgehalt zu halten oder wenn geht noch zu senken.

Noch ne Frage, wie kann ich mein Körperfett bestimmen?

mach keine kniebeugen, wenn du im studio bist, mach beinpresse

lass mal die kniebeugen wo sie sind (weg.)

mit deinem gewicht brauchst du glaube ich nicht auf die ernährung achten. mach dein training und dann wird das schon.

körperfett: fettwaage oder fettcalipper. beides kannst du z.b. im www.muskelbody-shop.de kaufen.

kann man es auch beim hausarzt "messen" lassen?

denke schon. gehört glaube ich zur arzt-grundausstattung.

ein calipper ist billiger als der arztbesuch und du kannst das fett immer wieder messen^^
==> calipper ist besser