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Hi, ich trainiere schon seit über einem jahr ganzkörper 2-3x Woche. Habe aber jetzt seit neustem ein Problem mit dem linken Bizeps. Der geht schon nach dem 2ten Satz Latziehen mit Kh, Ko. Also kann mit rechts 3x8 packen aber mit links sind die letzten Wh nicht korrekt. Was soll ich da machen?
Danke MfG
Weitertrainieren. Is bei mir genauso und ich kriege es auch nicht weg.
Kraß, ist bei mir auch so. Ist Euch auch die Bizepssehne gerissen? :tschuess:
Wie macht man Latziehen mit KH :?:Zitat:
Zitat von d0LL4r
Versuch ein Gewicht zu finden mit denen der stärkere Arm sich nicht langweilt und leg dann am Ende der Übung(en) mit dem schwächeren Arm noch ein paar Wdh. drauf.
Sprich die Übung normal durchziehen, selbst wenn der schwächere Arm sie nicht schafft und am Ende, ggfls auch mit etwas weniger Gewicht, noch ein paar Wdh. extra mit dem schwächeren Arm.
ja ok danke schonmal, aber was ich noch wissen wollt. Ist ja nicht ok das ich dann mit rechts paar wdh mehr mache als mit links oder? Aber wenn ich rechts an links an passe dann ist er nicht komplett zum muskelversagen trainiert der rechte bizeps.
MfG
Ich hab dir doch einen Vorschlag dazu gemacht :ratlos: Zieh die Übung(en) normal durch und nach einer kurzen Verschnaufpause (kürzer als die eigentliche zwischen den Sätzen) ziehst du mit dem schwächeren Arm noch ein paar Wdh. hinterher.
hehe ja die frage kam gleichzeitig mit deiner antwort,deswegen konnt ich die nicht lesen ;) Danke euch
er meint wohl rudern^^Zitat:
Zitat von Thorjin
ach was, an den füßen aufhängen, und dann gib ihm :)
hab ich mich grad auch gefragt...aber vielleicht hat er ja die hanteln aufgehängt oben und zieht sie runter :P
Wenns wirklich nicht mehr geht dann nimm weniger Gewicht und lass dieses dann ein paar Trainingstage so.
Allerdings musst du beachten dass das Gewicht bei beiden Armen gleich sein muss
--> d.h. am linken Arm genauso viel Gewicht wie am Rechten, sonst gibts eine Deformierung.
hehe :D Super.gene hat recht ich mein Kh Rudern :D