Ernährung um das Training herum bei AD

Hi,

wisst ihr, wie man sich vernünftig bei einer Anabolen Diät vor, während und nach dem Training ernährt?

Was haltet ihr davon:
2h vorher: Malzeit
0.5h vorher: Whey
Während Training: Whey + 30g Öl
1h nach Training: Mahlzeit.

Gruß