Zitat von
LYCRIS
Wieso nur 5 Sätze Brust?
Es wären 10 Sätze... 5 Sätze Bankdrücken und 5 Sätze Dips am Holm.
Das kann doch niemals reichen für ne Woche Pause,
Es wäre keine Woche Pause. Würde warscheinlich die drei Einheiten am Stück durchziehen und anschließend 1-2 Tage pausieren.
und dann 10 Sätze Bizeps :D,
Hammercurls belasten vor allem die Brachialis und die Unterarme...
die ohnehin mehr oder weniger stark in TE 3 belastet werden. Machst ja Rücken nur im UG.
Die Triceps werden in Einheit 2 genauso stark belastet.
Wieso kein Seitheben?
Andere Frage: Wieso Seitheben? Brauchst du Fliegende, um deine Brustmuskeln aufzubauen?
Meinst du triffst die seitliche Schulter gut mit den Druckübungen?
Selbstverständlich!
Würde da ja mehr Abwechslung reinbringen, auch wegen dem Spaßfaktor.
Ansichtssache! In wenigen Übungen steigert man sich leichter, als in vielen...
Ansonsten noch mehr Sätze Waden
Die Waden sind mit 5 Sätzen Wadenheben gut bedient.
und vlt. noch paar Sätze fürn Trizeps.
Unnötig!
