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hallo Leute
ich hab jeden Tag Fussballtraining
und ich will zunehmen ich nehme auch seit einem Monat proteinshakes (2 mal am Tag)
in diesem einem monat hab ich 2 kg zugenommen
ich find das es zu wenig ist
meine frage ist jetzt soll ich auch creatin nehmen oder soll ich weiter nur proteine nehmen?????
Bitte um antworten
Danke
was hast du in dem halben jahr gemacht das du hier angemeldet bist?
es geht nichts ueber die grundlagen die es ueberall im entsprechenden unterforum zu lesen gibt
Meine Güte, das kann nicht dein Ernst sein! Zuwenig, 2kg? Davon werden nicht mal 1/10 Muskeln sein. Was ist dein Ziel, neuer XXL-Essen-Tester bei Pro7? Btw, trainierst du überhaupt?
THIS
@epe: Du könntest auch mal die Linkübersicht posten...aber deine Beiträge find ich meistens eh recht gelungen
1-2 KG im Monat passen doch !
Ich nehme im Normalfall auch 1-2 KG im Monat zu, aber was man so rausliest weis man das du noch keine Kenntnisse über diesen Sport/Ernärhung hast.
Les dich mal ein, danach kennst dich aus :)
Ich würds machen ;)Zitat:
Zitat von bballpro
Du bist auch nicht von dieser Welt :lol:
Kabel 1 hat Furious Pete. Warum soll Pro 7 nicht Furious Germanicus bekommen...? xD